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产后瘦身更有效,这七种蔬菜帮助你_a

发布时间:2020-01-16 21:17:08

升级为妈妈后,爱美的辣妈们总有一个强烈的愿望,希望自己能够快速瘦身,恢复到孕前的身材。身材对于女性外在形象和气质的提升有着至关重要的作用,但是也不能操之过急,剑走偏锋。

升级为妈妈后,爱美的辣妈们总有一个强烈的愿望,希望自己能够快速瘦身,恢复到的身材。身材对于女性外在形象和气质的提升有着至关重要的作用,但是也不能操之过急,剑走偏锋。饮食控制是一种既保险又行之有效的方法,今天推荐七种蔬菜,既美味又营养,并且还有养颜美容帮助瘦身的好效果。 1. 萝卜——促进食物代谢 萝卜能使肠管紧张度、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,达到效果。 2. 豆芽——脂肪量、热量低 豆芽水分和纤维素含量多,脂肪量和热量都很低。新妈吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。豆芽和一同食用还可以防维他命B流失。 . 香菇——抑制胆固醇增加 香菇不仅味道鲜美,而且可以抑制胆固醇的增加,所以可以减肥。金针菇、草菇、蘑菇等,都具有同样的减肥功效哦,产后新妈妈减肥可以任意选择。 4. 芹菜——含有丰富纤维素 芹菜大部分是水分和纤维素,含维A和维C,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。芹菜有西芹和唐芹,唐芹的减肥效果更好一些。 5. 魔芋——食物纤维含量高 大量的食物纤维和水分存在于魔芋之中,其中的糖甘露聚糖食物纤维的矿物质还不会被消化酶分解,也不会转化为热量,产后妈妈食之减肥效果颇佳。 6. 黄瓜——抑制碳水化合物转化为脂肪 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,清热败火,是良好的减肥食物。产后新妈可把黄瓜当食物也可当零食来吃哦。 7. 冬瓜——阻止体内脂肪堆积 冬瓜含有丰富的纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等,且不含脂肪哦!产后新妈吃冬瓜利尿清热,还可阻止体内脂肪堆积,帮助达到减肥的功效。

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