您的位置: 旅游网 > 女人

食用红薯有哪些好处?食用红薯有哪些功效?[图]

发布时间:2019-10-12 21:53:59

红薯是生活中很常见的食物,它的吃法很多,尤其是烤着吃最为美味,红薯还能煮粥,食用红薯的营养价值是很高的。红薯虽然很普通,但是它含有多种营养物质,所以吃红薯还是有一定养生价值的,那么,食用红薯有哪些好处?食用红薯有哪些功效?

1、吃红薯有什么好处

1、预防胆固醇过高。

红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。

2、辅助控血糖。

研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。

3、降低中风风险。

红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

4、辅助降血压。

红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。

5、养护关节。

红薯中含有丰富的黏蛋白,对养护关节有一定好处。

6、防癌抗癌。

红薯提取物,能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯。

2、吃红薯要注意

第一个条件是尽量不要空腹吃。空腹吃红薯,出现反酸、烧心的机会就高,因为红薯本身含有比较高的碳水化合物,有一定甜度,增加反流的可能性。

第二是吃红薯一天最好不要超过三两。而且如果有反酸情况,可以把三两分开吃。

第三红红薯别和过甜的东西同吃。红薯本身是甜的,如果这时候再加上甜食一块吃,使反流发生的可能性就增加一倍,所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。

河源白癜风好的医院
河北癫痫病医院费用
昭通治疗阴道炎方法
河源白癜风医院
河北癫痫病医院哪家好
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的