您的位置: 旅游网 > 社会

失血如何补充三大补血误区你别信

发布时间:2019-07-08 12:34:10

  生理期是每个女人一个月一次的大出血时期,很多女性在经期是感到很无助的,经期失血过多如何补血?很多女生经期过后身体虚弱,脸色惨白。这是血气不足的表现,如何补血?上热议的那些补血方法靠谱吗?闻康健康为你一一证实,并分享 种最适合经期补血的食物。

  谣言粉碎机:关于经期补血的一些传言

  传言一:女性经期一定要补血

  月经期妇女全身抵抗下降,为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动,确保身体健康,所以月经失血就要通过补血来调理。常见的补血食品有黑豆、胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮。

  专家点评:合理膳食 经期不必刻意大补

  月经是女性的正常生理现象,正常女性月经期一般会流失 0~80毫升的血,如果平时注意加强营养,合理膳食,一般经期的流血不会导致女性贫血,故没有必要刻意大补。当然如果是贫血患者可以适当滋补一些温和的食物,比如红枣、枸杞子。中医讲究的是阴阳平衡,脏腑调和。每个人的体质不一样,因此需要辩证论治。听信他人经验,擅自大补,有可能适得其反,比如说,阳亢体质的人,如果服用鹿茸则体内会更加阳热,取得的效果就会恰恰相反。

  传言二:经期补利于 经水之行 食物

  在月经期应补充一些利于 经水之行 的食品,如羊肉、鸡肉、牛肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆、益母草、当归、熟地、桃仁红花、火麻仁等温补食品。

  专家点评:只适合 血瘀 类体质

  如果是健康的女性,经期为4~7天,且不会出现黑色的血色、没有血块,流血量不会过多,则不会出现贫血的症状,因此没有必要刻意去补血。如果血量过多,比如经期已经超过了7天,建议用三七煲鸡汤,可以化瘀止血。需要提醒的是,盆腔炎患者不能食用羊肉、牛肉。而熟地是补肾的,对补血也没有作用。其中,桃仁红花过于有助于经水之行,服用之后,可能会出现血崩。而火麻仁则是润肠通便的作用,对补血也没有作用。

  传言三:益肤美容 补气疏肝

  女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

  专家点评:经前情绪可自控 不需靠药食补

  不少女性在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。可以吃卷心菜、柚子皮、白术、芹菜、粳米等,有补气疏肝的作用,但是淮山药、苡米、金丝瓜、冬瓜等都只是健脾祛湿的作用,对补气疏肝没有作用。女性经前烦躁易怒,这是一种正常现象,如果女性朋友们可以适当控制,也没有必要进行食补甚至是药补。

  :

  未来十年最具潜力的十大职业

老年人中风急救措施
通心络胶囊的作用
中风偏瘫怎么治?
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的